Tööstusuudised
-
Teaduslik treeningprotsess, 4 sammu, võimaldab teil kiiremini parema keha saada!
Kuidas treenida teaduslikumalt ja tõhusamalt, vähendada vigastuste võimalust ja saada kiiremini hea keha? Enne teadusliku vormisoleku protsessi alustamist peame kõigepealt mõistma sobivuse eesmärki ja inimese füüsilist seisundit. Kas soovite kaotada rasva ja kasvatada lihaseid või ...Loe edasi -
5 märki liigsest vormist, millele peaksite tähelepanu pöörama
Kaasaegses ühiskonnas on fitness muutunud moeks. Pikaajaline treening võib tuua mitmeid eeliseid. Kuid liigne treening võib kehale negatiivselt mõjuda. Siin on viis ülemäärase vormisoleku märki, mis vajavad tähelepanu, kui teil on neist üks või mitu. 1. Väsimus: mõõdukas treening võib...Loe edasi -
5 ületreeningu märki
Kui investeerime treeningutesse palju aega ja energiat, võime mõnikord alateadlikult sattuda ületreeningu olukorda. Ületreenimine ei mõjuta mitte ainult meie füüsilist taastumist, vaid võib põhjustada ka mitmesuguseid terviseprobleeme. Seetõttu on ületreeningu viie märgi mõistmine ülioluline...Loe edasi -
10 raudset fitnessireeglit, tee seda on parim!
10 raudset fitnessireeglit, tehke seda nimetatakse algajaks! 1, ärge kohe pärast täisväärtuslikku söömist treenige, vaid puhkage 1 tund, et toit oleks seeditud, ja seejärel korraldage treeningut, et tagada sobivuse efekt ja vältida seedetrakti düspepsia tekkimist. 2,...Loe edasi -
4 viisi lihaste teritamiseks
Kuidas saate treeningu ajal lihaseid teritada? Lisaks mõistlikule jõutreeningule lihaste mõõtmete parandamiseks peame kontrollima ka oma keha rasvaprotsenti. Kuna liigne rasv katab lihasjoone, ei ole teie kõõluste liha nii märgatav. Järgmine Xiaobian...Loe edasi -
Kuus kuldset liigutust algajatele, vaid hantlite komplekt, kujundage nägus kehajoon!
Algaja fitness millistest liigutustest alustada? Kuus kuldset komposiittegevust algajatele, vaid hantlite komplekt, saad treenida kogu keha lihasgruppi, vormida hea figuurijoone! 1. samm: Kükid Kükid võivad treenida tuharalihaste rühma, parandada tuhara kuju probleemi, parandada l...Loe edasi -
Seljatreeningu tähtsus? Praktiliste GIF-ide komplekt võimaldab teil saada mitmeid eeliseid
Keha on tänapäeva inimese jaoks oluline viis tervise ja kauni keha poole püüdlemiseks ning seljatreening on fitnessi asendamatu osa. Kas jätate sageli treeningu tagasi? Täna räägime seljatreeningu tähtsusest. Esiteks aitab seljatreening luua ilusat kurvi...Loe edasi -
Kõndige 10 000 sammu päevas ja need kuus eelist jõuavad teile järele
Kõndimine on lihtne, odav ja suure tootlikkusega aeroobne treening, millel on füüsilisele ja vaimsele tervisele palju kasu. Päevas 10 000 sammu kõndimine ei aita mitte ainult hoida teie keha ega kiirendada ainevahetust, vaid toob teie kehale ka mitmesuguseid eeliseid. Vaatame üllatusi...Loe edasi -
Kuidas lihaste kitsaskohast läbi murda? 5 viisi, kuidas oma lihasmassi veelgi suurendada
Lihaste kasvatamise treeningu alguses avastate, et lihaste kasvutempo on suhteliselt kiire ja teatud aja möödudes kohaneb keha järk-järgult treeningmustriga, lihaste arendamine tabab kitsaskohta. Kuidas lihaste kasvatamise kitsaskohast läbi murda on p...Loe edasi -
Mis juhtub kauaaegsete jooksjatega, kui nad lõpetavad treenimise?
Jooksmine on tõhus treening keha tugevdamiseks ja rasvumise parandamiseks ning mida kauem treeningu juurde jääte, seda rohkem kasu saate. Kui pikaajalised jooksjad lõpetavad treenimise, läbivad nende kehad rea muutusi. Siin on kuus peamist muudatust: 1. Kaalutõus: jooksmine võib suurendada...Loe edasi -
Mis kasu on talvel treenimisest? 7 toimingut ülepäeviti, et aidata teil vabaneda ülekaalust
Saleda keha ja suurepärase kehaproportsiooni omamine on enamiku inimeste püüdlus, mis tähendab, et nad näevad riietes paremad välja, paraneb nende atraktiivsus, paraneb välimus ja inimesed muutuvad enesekindlamaks. Lisaks dieedi enesedistsipliinile on hea b...Loe edasi -
Need 9 kõhnade jalgade jõuliigutust, mis jäävad 1 kuuks, annavad teile hea tagumiku ja pikad jalad
Miks teie jalad lähevad paksuks, nagu elevandi jalad? Paljud inimesed tunnevad, et jalad on paksud, kuna lihased on rohkem arenenud, see tähendab, et nad kõnnivad alati iga päev või kannavad kõrgeid kontsi, mille tulemuseks on jalgade lihaste arenemine, mis muutuvad lühikeseks ja paksuks. Seetõttu põhimõtteliselt...Loe edasi