Tööstusuudised
-
Kas saate kükki tehes oma jalgu salendada? 5 näpunäidet elevandi jalgade kaotamiseks ja saledate jalgade saamiseks
Kas nõuda kükkide tegemist, võivad jalad saleneda? Kükid on väga tõhus jalgade harjutusliigutus, mis mitte ainult ei treeni reie- ja puusalihaseid, vaid tõstab ka keha baasainevahetust, mis pärsib rasva kogunemist, aitab parandada jalgade joont ja isegi saavutada...Loe edasi -
Millal treenite rasva põletamiseks kõige kergemini? Kuidas treenida kõige tõhusamalt rasvapõletust?
Millal treenite rasva põletamiseks kõige kergemini? Esiteks peame mõistma teaduslikku seost treeningu ja rasvapõletuse vahel. Treening sunnib keha kasutama rohkem energiat, suurendades südame löögisagedust ja ainevahetuse kiirust ning kui keha kulutab rohkem energiat kui sisse võtab, hakkab see põlema...Loe edasi -
7 kuldset kombineeritud liigutust lihaskasvu stimuleerimiseks, esimene valik algajatele fitness-algajatele
Algaja fitness peaks algama sellest, milline liikumistreening on kõige parem? Alustada tuleb liitliigutustest, mis võivad arenduses osalema panna mitu lihasgruppi ning lihaste ülesehitamise efektiivsus on efektiivsem kui üksikud liigutused. Jaga 7 kuldset liitliiget sti...Loe edasi -
Millised on liiga pika istumise ohud? Sind leiavad kuus küsimust
Tänapäeval on elumugavuse, transpordi arenguga meie aktiivsus järk-järgult langenud ja istuv eluviis on muutunud tänapäeva elus tavaliseks nähtuseks, kuid sellest tulenevat kahju ei saa tähelepanuta jätta. Pikaajaline samas asendis viibimine ja vähene füüsiline aktiivsus...Loe edasi -
Kümme minutit võrdub poole tunniga sörkimist! 9 ülipõletavat rasva kaotamise toimingut
HIIT (High-Insity Interval Training) on kõrge intensiivsusega intervalltreeningu meetod, mille käigus korratakse teatud aja jooksul tsüklit “kõrge intensiivsusega treening + madala intensiivsusega treening”. Jooksmises on selleks 100 meetri sprint ja seejärel sörkjooks, mis on kombinatsioon ...Loe edasi -
Hüppenöör vs hüpped tungrauad, kumb põletab paremini rasva?
Aeroobseks treeninguks on palju võimalusi, lisaks jooksmisele, et mind treenida, aga ka hüppenöörile ja tungraua hüppamisele need tavalisemad harjutused. Niisiis, tungraudade vahelejätmine või hüppamine, mis põletab paremini rasva? Mõlemad harjutused on kõrge intensiivsusega kardioharjutused, mis aitavad põletada rasva...Loe edasi -
Kümme kükki pole nii hea kui viis väljaastumist! Kui jääte pikalt väljahüppamise juurde, leiate teid 6 eelist
Kui te ei soovi väljas käia ja trenni teha, võite ka kodus treenida. Omaraskuste treeningu liigutusi on palju ja erinevatel liigutustel on erinev mõju. Täna räägime väljaastumistest. Öeldakse, et 10 kükki pole nii hea kui 5 väljaastumist ja rong...Loe edasi -
Tüdrukud nõuavad jõutreeningut, mis kasu saab? 6 eelist, mis teid leiavad
Enamik tüdrukuid teeb aeroobset treeningut ja eirab jõutreeningut. Naiste jaoks ei ole jõutreening ainult liikumisviis, vaid ka ellusuhtumine. Siin on kuus jõutreeningu eelist naistele, et näidata selle positiivset mõju nende kehale ja tervisele. 1. Paranda oma keha proportsiooni...Loe edasi -
Fitness, vananemisvastane ravim, parem kui kõik nahahooldustooted!
Igaüks tahab, et tema vananemine aeglustuks ja keha jääks nooreks. Kuid vananemismärkide ilmnemine, nii et paljud inimesed peavad juua hundimarja vett tervisele, kõrge nahahooldustoodetega, et vananemisele vastu seista. Tegelikult nõudke sobivust, rohkem kui mis tahes nahahooldustooted, et need toimiksid! See on...Loe edasi -
Aerial Yoga stardib 2024. aastal paljutõotavate arenguväljavaadetega
Õhujooga (tuntud ka kui õhujooga) buum 2024. aastal toob tööstusele tohutult palju lubadusi ja potentsiaali. Sellised tegurid nagu suurenenud teadlikkus üldisest tervisest, alternatiivsete treeningmeetodite populaarsuse kasv ning keha ja vaimu harmoonia rõhutamine...Loe edasi -
Täiskasvanute võrkkiike turg peaks 2024. aastal jätkuvalt kasvama
2024. aastat vaadates jätkab täiskasvanute võrkkiigete tööstus kasvamist ja arengut, mis on tingitud tarbijate muutuvast elustiilist ja uuenenud keskendumisest vabas õhus puhkamisele. Täiskasvanute võrkkiige turg peaks õitsema mitme peamise teguri tõttu, sealhulgas tugeva rõhuasetuse tõttu...Loe edasi -
Hüppenöör 1000 korda päevas, milline saab olema ootamatu saak? Kuidas hüppenööri õigesti hüpata?
Jää hüppama 1000 korda päevas, milline saab olema ootamatu saak? Vahelejätmine pole mitte ainult suurepärane aeroobne treening, vaid sellel on ka suur kasu füüsilisele ja vaimsele tervisele. Esiteks võib hüppenöör parandada südame ja kopsude tööd ning parandada füüsilist vastupidavust. Numbrina...Loe edasi