10 raudset fitnessireeglit, tehke seda nimetatakse algajaks!1, ärge kohe pärast täisväärtuslikku söömist treenige, vaid puhkage 1 tund, et toit oleks seeditud, ja seejärel korraldage treeningut, et tagada sobivuse efekt ja vältida seedetrakti düspepsia tekkimist.2,...
Loe rohkem