Tööstusuudised
-
Kõõlused tolli pikkused, eluiga kümme aastat! Venitusharjutuste komplekt võib aidata teil saada mitmeid eeliseid
Istudes arvuti ees iga päev, et töötada, seljavalu, kaela ette, kuidas teha? Vanuse kasvades, meridiaanide vananedes, keha üha jäigemaks, kuidas teha? Soovitatav on teha rohkem venitustreeningut, on nn: kõõlus pikk, pikk eluiga kümme aastat! Seal on...Loe edasi -
4 näpunäidet neile, kellel on lihasmassi kasvatamise raskusi, et saaksite veel 3 naela lihaseid juurde võtta
Kulturismi eesmärk on kasvatada lihaseid, parandada keha proportsioone ning muuta sind tugevamaks ja kindlamaks. Mõned kõhnad inimesed kuuluvad aga lihasmassi kasvatamise raskustesse, kaalu ei ole kerge tõsta 4, 5 naela, lõpetage treenimine mõneks ajaks pärast seda, kui kaal langeb 3, 4 pu...Loe edasi -
Miks mehed jalgu harjutavad? Ühe jala treening, et tugevdada oma alajäsemete lihaseid kodus
Enamik inimesi toetab fitnessi, nad teavad, et fitnessist on palju kasu, kuid vähesed inimesed treenivad jalgu. Paljud inimesed väldivad jalgade treenimise päeva, nende arvates on jalgade treenimine valus ja eelistavad pigem rinnatreeningut, seljatreeningut kui jalga. Pärast jalgade treeningut mu...Loe edasi -
1000 hüppenööritreeningut päevas, mis on jagatud mitmeks rühmaks, mis on kasulikud?
Kas teile meeldib hüppenöör? Hüppenööriga hüppamiseks on erinevaid viise, näiteks ühe hüppamine, mitme inimese hüppamine, kõrge tõste jala hüppamine, ühe jala hüppamine jne, millest on huvitavam ja lihtsam kinni pidada. Niisiis, 1000 hüppenööriga hüppamistreeningut päevas, mis on jagatud mitmesse rühma, et lõpetada...Loe edasi -
Siin on neli harjumust, mida saate oma ainevahetuse kiirendamiseks ja rasva põletamiseks kogu päeva jooksul omaks võtta
Pärast hommikust tõusmist on keha ainevahetus madalamas seisus, mis ei soosi kaalulangust. Kaalu langetamise võti on ainevahetuse parandamine, et saaksite tarbida rohkem kaloreid ja saleneda. Pärast varajast ärkamist peame arendama mõnda ...Loe edasi -
Miks keha pärast treeningut halveneb? Siin on viis asja, mida te võib-olla pole märganud
Miks keha pärast treeningut halveneb? Siin on viis asja, mida te võib-olla pole märganud. Hiljuti kuulsin arutelus mõnda väikest partnerit: miks nõuda vormisolekut pärast keha halvenemist? Kui varem fitnessi polnud, ei olnud sageli ka külmetushaigus, kuid nüüd pärast fitnessi...Loe edasi -
Välisvõrkkiige kasutamisel tuleb arvestada mitmete asjaoludega:
Välisvõrkkiige kasutamisel tuleb arvestada mitmete asjaoludega: Leidke turvaline tugipunkt: Valige kindel ja usaldusväärne tugipunkt, näiteks puutüvi või spetsiaalne võrkkiigehoidja. Veenduge, et tugipunkt talub võrkkiige ja kasutaja raskust. Pöörake tähelepanu sellele...Loe edasi -
Kas kasutate puusavöö jaoks õiget meetodit?
puusalihm on treeningvahend, mida tavaliselt kasutatakse puusade ja puusade lihaste tugevdamiseks. Järgmine on kinnitatud puusarihma kasutamine: Pane puusavöö: Asetage puusarihm põlvest kõrgemale, veendudes, et see on tihedalt vastu nahka ega sisalda lahtisi tühikuid. Tehke soojendusharjutusi: Bef...Loe edasi -
Kas fitness võib inimese nägu muuta? Pärast nende lugemist saate teada!
Paljud inimesed ütlevad, et sobivus võib muuta inimese nägu. Kuna enamik inimesi näeb enne fitnessi ilmumist palju tähti, mitte ainult paksu, vaid ka väga inetu, kuid pärast jõusaali sisenemist ei ole nende keha mitte ainult hõrenenud, vaid isegi nägu on muutunud. Kas see on jõusaal või näo tõstmine? Paljud inimesed...Loe edasi -
Hüppenöör – tunnustatud rasvapõletustreening, lisaks kaalulangetamisele saad ka 6 kasu
1000 hüppenööri päevas, algaja jaoks on hea kaalulangusefekt. Kuid 1000 hüppenööri juurde jäämine päevas ei aita mitte ainult saleneda, vaid toob kaasa ka palju muid eeliseid. 1. Suurendage kardiopulmonaalset funktsiooni Vahelejätmine on aeroobne treening, mis võib soodustada vereringet ja...Loe edasi -
40 minutit vastupidavustreeningut päevas ja need mõned muudatused jõuavad sulle järele
Mis on vastupidavustreening? Vastupidavustreening on jõutreening, näiteks tavakükk, surumine, jõutõmbed, lamades surumine ja muud treeningud on jõutreening, treenimiseks saame kasutada hantleid, kangi, elastset vööd ja muud varustust, samm-sammult kaalutaseme tõstmiseks. , mis...Loe edasi -
4 tunnustatud teaduslikku sobivuse protseduuri, vaadake, kas harjutate õigesti?
Tahad treenida, kuid ei tea, kust alustada, jõusaalis ei tea, milliste vahenditega treenimist alustada? Täna jagan teaduslikku fitnessi protsessi, mis sisaldab 4 sammu, et saaksite tõhusalt nullist vormi saada. 1. Määrake oma treeningueesmärgid Esiteks peate...Loe edasi