Tööstusuudised
-
Miks teevad keskealised rohkem jõutreeningut?
Kas olete kunagi proovinud jõutreeningut? Jõutreening on anaeroobne treening, mis keskendub lihasrühmade ülesehitamisele ja võib tuua meile mitmeid eeliseid. Jõutreening ei sobi ainult noortele, vaid sobib ka keskealistele. Ühise jõutreeningu võib jagada...Loe edasi -
Jätkake treenimist 1 päev, 3 kuud, 1 aasta, 3 aastat, mis vahet teil on?
Mis kasu on vormis hoidmisest? Fitness ja mitte, pikaajaline püsivus on kaks täiesti erinevat elu. Järgige sobivust, üks päev, üks kuu, üks aasta, kolm aastat, need muutused ajasõlmes, mitte ainult numbrite kogunemine, vaid ka füüsilise ja vaimse ...Loe edasi -
Fitnessist ei saa mööda minna mitmest kuldsest liitaktsioonist, mida tasub korduvalt harjutada!
Milliste liigutustega peaksite treenima esimest korda jõusaali sisenedes? Fitness ei saa jätta vahele mõnda kuldset segutegevust, kas olete harjutanud? 1. samm: pingipressi saab jagada pingipressiks, hantlitega pingipressiks, samuti ülemiseks kaldus pingipressiks, lamedaks ...Loe edasi -
Mis juhtub inimestega, kes jooksevad pikka aega, kui nad lõpetavad treenimise?
Jooksmine on füüsilise vormi, kasuliku füüsilise ja vaimse spordiprojekti, sobib mees- ja naisveteranidele, lävi on suhteliselt madal. Inimesed, kes jooksevad pikka aega, võivad saada mitmeid eeliseid. Kui nad jooksmise lõpetavad, kogevad nad mitmeid peeneid, kuid sügavaid muutusi...Loe edasi -
Üheminutiline standard surumine 60 mis tasemel? Kuidas teha standardseid kätekõverdusi?
Kuidas teha tavalist surumist? Esmalt veenduge, et teie keha oleks sirgjoonel, hoides seda peast kuni jalgadeni, ja vältige oma vöökoha vajumist või tõstmist. Käsi maas hoides peaksid sõrmed olema suunatud ettepoole ja peopesad olema maapinnaga paralleelsed, mis võib...Loe edasi -
Kas 100 kätekõverdust päevas saab treenida suuri rinnalihaseid? Mis on standard?
Fitness-liikumises on surumine väga tuttav liikumine, surumise füüsilise testi läbime juba kooliajast, surumine on ka äss, millega võistelda ülakeha jõus. Niisiis, mis kasu on push-up treeningutest kinnipidamisest? 1, push-up treening võib tugevdada ülajäseme m...Loe edasi -
Fitnessist ei saa mööda minna mitmest kuldsest liitaktsioonist, mida tasub korduvalt harjutada!
Milliste liigutustega peaksite treenima esimest korda jõusaali sisenedes? Fitness ei saa jätta vahele mõnda kuldset segutegevust, kas olete harjutanud? 1. samm: pingipressi saab jagada pingipressiks, hantliga pingipressiks, samuti ülemiseks kaldus pingipressiks, lameda...Loe edasi -
Jooga võrkkiige areng fitnessis ja tervises
Jooga võrkkiik on fitnessi- ja heaolutööstuses läbi teinud suure evolutsiooni, tähistades muutlikku faasi inimeste lähenemises joogale, õhutreeningule ja ravipraktikatele. See uuenduslik suund on pälvinud laialdast tähelepanu ja omaksvõttu oma abi...Loe edasi -
Mis on hilinenud müalgia? Mitmed viisid valulike lihaste leevendamiseks
Hilinenud müalgia, termin võib tunduda võõrana, kuid see on nähtus, mida paljud treeninguhuvilised sageli pärast treeningut kogevad. Mis siis täpselt on hilinenud lihasvalu? Hiline müalgia, nagu nimigi ütleb, viitab valulikkusele, mis tekib lihastes teatud aja jooksul pärast p...Loe edasi -
Kuus tükki valget peab mõistma sobivuse kuivaine
6 fitness valge peab mõistma kuivaine: 1. ** Lihase ja rasva suhe ** : Fitnessi alguses ajavad paljud algajad lihase ja rasva mõiste sageli segamini. Tegelikult on need täiesti erinevad ained. Lihased on keha jõuallikas ja rasv on energia...Loe edasi -
Iga päev üks venitusharjutuste komplekt, 8 eelist tuleb tellimata
Grupp venitusharjutusi iga päev, mis ei ole ainult lihtne füüsiline tegevus, vaid ka eluhoiaku, järjekindla tervise ja ilu poole püüdlemise peegeldus. 10–15 minutit päevas venitamine võib tuua kaheksa olulist kasu, nagu nähtamatu tervisekaitsja, kes valvab vaikselt ...Loe edasi -
Fitness ei saa ignoreerida jalgade treenimist! 6 isekaalulist jalaharjutust, efekt ei jää jõusaalile alla!
Kui te oma jalgu ei harjuta, teete seda asjata! Jalatreeningule peavad tähelepanu pöörama nii mehed kui naised, jalg on keha suurim lihasgrupp, jalatreeningu tähendus on väga kaugeleulatuv. Poisid võivad soodustada testosterooni sekretsiooni, säilitada ergas...Loe edasi