Tööstusuudised
-
Jätkake venitusharjutusi, 6 eelist leiavad teid! Manustatud: venivate GIF-ide komplekt
Kui soovid omada tervet keha ja tugevaid lihaseid, on lisaks jõutreeningule ja aeroobsele treeningule oluline osa ka venitustreeningul. Kuigi venitamine võib tunduda lihtne, ei saa selle eeliseid tähelepanuta jätta. Siin on 6 järjepideva venitustreeningu eelist. 1. Vähendage s...Loe edasi -
7 praktilist rasva kaotamise toimingut, mis aitavad teil saleneda
Fitness pole mitte ainult treening, vaid ka eluhoiaku peegeldus. Treening nõuab higistamist ja võitleb keha inertsi vastu. Aja jooksul hakkate tundma rõõmu fitnessist, mis muutub järk-järgult elustiiliharjumuseks, sõltuvust tekitavaks naudinguks. Pikaajaline järgija...Loe edasi -
1 tund aeroobset treeningut päevas, pikaajaline järgimine, 6 kasu tulevad kutsumata
Fitness jaguneb peamiselt jõutreeninguteks ja aeroobseks treeninguks, enamus inimesi, kes alles alustavad fitnessi, saavad alguse aeroobsest treeningust. Tunni päevas aeroobsetele treeningutele pühendamine võib pakkuda teile mitmeid eeliseid, millest on vähe kasu. Selle lühikese tunni kuus eelist...Loe edasi -
6 treeningjuhist: kas lõpetate pimesi treenimise?
Fitnessi osas on inimesed alati entusiasmi täis, kuid pimetreening ei anna alati tulemusi ja võib tuua isegi halbu tagajärgi. Selleks, et aidata teil paremini treenida, annab Xiaobian teile järgmised 6 treeningjuhist. Loodan, et te ei tee pimesi trenni? Esiteks,...Loe edasi -
Kas rasva põletamiseks kulub rohkem kui 30 minutit treeningut? See artikkel annab teile vastuse
Rahvusliku fitnessi ajastul on liikumine asi, mida julgustada. Treenimisharjumuse säilitamine võib tugevdada keha, parandada immuunsust, pikendada eluiga, parandada rasvumist ja luua suurepäraseid kehajooni. Enamik inimesi, kes kaalust alla võtavad, valivad jooksmise, kiirkõnni, aeroobika ja muu...Loe edasi -
Kuidas mehed ja naised hantliraskust valivad?
Treeningseadmed, hantlid on väga paindlikud, mugavad vahendid, hantlite kasutamine kodus võib olla jõutreening. Peab lihtsalt korraldama mõistliku füüsilise vormi, hantlid aitavad meil treenida kogu keha lihasrühma, kujundada täiuslikku keha. Niisiis, kuidas kasutada hantleid, et treenida ...Loe edasi -
Mis vahe on inimesel, kes hüppab köit 15 minutit päevas, ja kellelgi, kes jookseb 40 minutit päevas?
Fitnessi treenimiseks on palju viise, vahelejätmine ja jooksmine on tavalised liikumisviisid, siis 15 minutit päevas vahelejätmist ja 40 minutit päevas jooksmist, pikaajaline püsivus, mis vahe on neil kahel? Esiteks treeningu intensiivsuse seisukohalt 15 minutit ...Loe edasi -
Fitness teha ainult jõutreeningut, mitte teha aeroobset treeningut, võib saleneda?
Fitness teha ainult jõutreeningut, mitte teha aeroobset treeningut, võib saleneda? Vastus on jah, kuid peab olema selge, et ainult ilma aeroobse treeninguta jõutreeninguga on kaalulangus aeglasem. Seda seetõttu, et jõutreening keskendub peamiselt lihasmassi ja -jõu suurendamisele...Loe edasi -
5 käsku, mida fitnessi inimesed peavad teadma!
Fitness on omamoodi treening, millega saab luua hea keha, ehitada tugeva keha ja seista vastu vananemiskiirusele, kuid fitnessi käigus tuleb tähelepanu pöörata mõningatele arusaamatustele, et vältida ümbersõite. Mõne fitnesskäsu õppimine aitab meil paremini treenida. Siin on viis...Loe edasi -
Kuidas teeb 100 jõutõmmet ülepäeviti pikemas perspektiivis?
Kas olete ülestõmbega tuttav? Tõmbed on äärmiselt tõhus harjutus, mis treenib selga, käsi ja südamikku, parandab jõudu ja lihasmassi ning kujundab keha. Lisaks, erinevalt ühe osa treenimisest, näiteks tõstmisest, võib tõmbeharjutus edendada kogu keha koordineerimist...Loe edasi -
Need fitnessi inspireerivad tsitaadid hoiavad teid motiveeritud jätkama!
Need positiivsed laused fitnessi kohta annavad sulle piisavalt motivatsiooni jätkata! , ära ole paks mees parimas eas, fitness, võib lasta sul ülekaalulisuse karva seljast võtta, muutu ise enesekindlaks. 2, nn valge kate sada kole, rasv hävitab kõik, ainult õheneb, sa ca...Loe edasi -
6 treeningjuhist: kas lõpetate pimesi treenimise?
Fitnessi osas on inimesed alati entusiasmi täis, kuid pimetreening ei anna alati tulemusi ja võib tuua isegi halbu tagajärgi. Selleks, et aidata teil paremini treenida, annab Xiaobian teile järgmised 6 treeningjuhist. Loodan, et te ei tee pimesi trenni? Esiteks,...Loe edasi