Tööstusuudised
-
Liiga palju trenni teha ei ole soovitav! On mitmeid märke, mis viitavad sellele, et treenid üle
Treenimine ja distsiplineerimine on hea, aga üle pingutamine mitte! Paljud inimesed fitnessi alguses ei valda rütmi, vaid suurendavad pimesi treeningute mahtu, hoolimata sellest, kas keha suudab kohaneda. Treeningutreening peab olema järkjärguline, kui kasutate fitnessi jumalat ...Loe edasi -
5 jalatreeningu meetodit, mis aitavad tugevdada alajäsemeid, soodustada testosterooni sekretsiooni!
Kas treenisite jalgadega? Paljud inimesed keskenduvad ülakeha treenimisele, kuid jätavad tähelepanuta alakeha lihasrühma arendamise. Jalgade lihaseline areng määrab alajäsemete tugevuse ja määrab kogu kehajoone arengu. Kui su jalg m...Loe edasi -
Balaclava: esilekerkiv arenguväljavaade
Kunagi peamiselt ekstreemspordi ja välitegevustega seostatud balaclava on nüüd populaarne paljudes tööstusharudes ja sellel on helge tulevik. See mitmekülgne rõivas pole mitte ainult kaitse ja anonüümsuse sümbol, vaid ka moeavaldus ja praktiline ...Loe edasi -
Ära tee ainult kõhurulli! 2 viisi rasva kaotamiseks, 5 liigutust võluvate kuue kõhulihaste lõikamiseks
Kuidas nikerdada kuuepakki? Mehe kõhulihased pole see, mida sa teha tahad. Paljud kõhutreeningut proovinud inimesed avastavad, et hoolimata sellest, kui palju kõhtu päevas käib, ei teki neil kõhujooni, mistõttu? Inimestel, kellel on six-pack abs, peab olema väga madal keha rasvaprotsent, sest...Loe edasi -
Neli nippi naiste jõutreeningu algajatele!
Jõutreeningu algaja on inimene, kes kasutab treeninguteks regulaarselt pillitüüpi seadmeid või kasutab vabasid raskusi, kuid ei ole õppinud õiget tehnikat ega ole regulaarselt teinud kangi ja vabakäe treeninguid. Isegi kui olete aastaid jõusaalis käinud ja sealt väljas käinud ning seejärel teinud mõne bi...Loe edasi -
Kükita, puusadeta, kuidas teha kükki standardselt? Kas kükki saab teha iga päev?
Kükid, mida tuntakse kui "tegevuse kuningat", avaldavad märkimisväärset mõju täis puusade, tugevate jalalihaste kujundamisele, parandavad stabiilsust ja soodustavad lihaste koordineeritud arengut kogu kehas, hõivates fitnessimaailmas pöördelise positsiooni. Lause "ei ruut...Loe edasi -
Paar hantleid 9 liigutust, treenige kogu keha lihasgruppi, kujundage kodus figuuri, parandage figuuri proportsiooni
Koduseks treeningvarustuseks sobiv väike hantel aitab treenida kogu keha lihasgruppi, et saavutada lihasmassi suurendamise ja rasvakaotuse eesmärk. Kui soovite teha jõutreeningut, kuid ei tea, kust alustada, alustage hantlitega raskustega. Lihas on keha...Loe edasi -
Uuenduslik joogamati kandja
Joogatarvikute tohutus ja arenevas maailmas on hiljuti ilmunud tõeliselt erakordne looming – reguleeritav joogamati rihmahoidja. See geniaalne tropp on hoolikalt loodud selleks, et muuta joogamati kandmise viisi täielikult. Auto...Loe edasi -
Iga päev üks venitusharjutuste komplekt, 8 eelist tuleb tellimata
Grupp venitusharjutusi iga päev, mis ei ole ainult lihtne füüsiline tegevus, vaid ka eluhoiaku, järjekindla tervise ja ilu poole püüdlemise peegeldus. 10–15 minutit päevas venitamine võib tuua kaheksa olulist kasu, nagu nähtamatu tervisekaitsja, kes valvab vaikselt ...Loe edasi -
Kuidas sattuda Yoga Wild Pose'i? Käte ja jalgade tugevus on võtmetähtsusega
Vinyasas teeme sageli Wild poosi, mis on ühe käega, käele toetatud seljakõverdus, mis nõuab käte ja jalgade tugevust ning lülisamba painduvust. Metsik Camatkarasana Kui metsik poos on tehtud äärmuseni, võib ülemine käsi puudutada ka maad, mis on ideaalne kombinatsioon stre...Loe edasi -
Algaja rind, veteran selg! Kuidas selga treenida?
Jõusaalis on rinnalihaste treening alati olnud algaja populaarseim osa. Igaüks tahab oma toonuses keha demonstreerimiseks paari täis rindkere lihaseid. Paljud inimesed aga ignoreerivad seljatreeningut, mille tulemuseks on arenenud rindkere ja suhteliselt nõrk selg. Niinimetatud: algaja che...Loe edasi -
7 liigutust lamedate puusade parandamiseks, puusade täielikuks kujundamiseks, atraktiivsete kõverate kujundamiseks!
Täidlane, nägus tagumik on iga tüdruku püüd hea keha poole, kuid inimesed, kes on harjunud istuma ja vähese liikumisega, toovad tavaliselt kaasa lamedad puusad ja lõtvunud puusad, mille tõttu näed pükstes halb välja ja näed välja nagu dama. Ja tavaliselt ahne toit, liigne kuumus on kergesti muundatav...Loe edasi