Tööstusuudised
-
Kodune elastse vöö kombinatsioontreening, et rindkere ja selja areng oleksid kooskõlastatud
Nn kodutreening viitab siinkohal tegelikult ilma fikseeritud treeningvahenditeta treenimisele ning enamik treenib kodus kätega. Kui tavaliselt on soov reisile minna, võib kaasa võtta ka paar elastset vööd, sel ajal on elastse vöö funktsioon fu...Loe edasi -
5 täiustatud kõhulihaste harjutust kõhulihaste turgutamiseks!
Viiel täiustatud ABS-treeningul peab olema kindel alus, mida tuleb teha 3–4 korda nädalas kuu aja jooksul, et kõhulihased plahvatavad. Toiming 1. Lamav jalgade tõstmine 40 kordust, kolm seeriat, 2. tegevus, Smithi jala tõstmine (mõlemal küljel) 20 kordused, kolm seeriat, tegevus 3, (lai vahemaa) vedrustus, jala tõstmine...Loe edasi -
4 liigutust, mis aitavad teil luua pingul puusi ja jalgu!
4 liigutust, mis aitavad teil luua pingul puusi ja jalgu! 4 liigutust, mis aitavad teil luua pingul puusi ja jalgu. Tehke järgmised neli liigutust 10-20 korda 4 seeria jaoks. 1. Kangiga kükid Olulised punktid: Jälgi, et põlved ja varvaste suund oleks ühtlane, põlveliiges peaks olema...Loe edasi -
Miks keha pärast treeningut halveneb? Siin on viis asja, mida te võib-olla pole märganud
Kui enne fitnessi polnud, siis ei olnud sageli ka külmetushaigus, aga nüüd peale fitnessi tundub füüsis kehvem olevat. Kas pole öeldud, et sportlik fitness võib füüsilist vormi tugevdada, kuidas mida rohkem vormis, füüsiline vorm läheb aina hullemaks? Tõepoolest, teaduslik viis ...Loe edasi -
Miks inimesed, kes regulaarselt treenivad, ei ole nii head kui treenivad inimesed? Põhjuseid on kolm
Miks inimesed, kes regulaarselt treenivad, ei ole nii head kui treenivad inimesed? Mõned valed treening- või söömisviisid võivad samuti mõjutada inimese tervist. Analüüsime järgmisi liikumisinimeste kehva kehaehituse põhjuseid: 1. põhjus: teadusliku ettevalmistuse puudumine...Loe edasi -
Kas lihaste kasv on takerdunud? 4 viisi, kuidas jätkata lihaste ja rasva kasvatamist
Fitnesstreeningud võib jagada aeroobseks ja anaeroobseks treeninguks ning anaeroobse treeningu omajõutreeninguteks ja jõutreeninguteks. Lihastreeningu tegemisel on soovitatav keskenduda jõutreeningule, millele lisandub aeroobne treening. Ja kaal tra...Loe edasi -
Kuldne fitnessliigutus – kätekõverdused, pikaajaline püsivus, 6 hüvesid toetavad sind
Surutõugete tegemine on keharaskustega treenimine, ärge alahinnake seda tegevust, paljud inimesed ei suuda korraga kinni pidada 30 standardsest surumisest ja täiustavad surumistreeningut, nagu kitsamaa surumine, laia maa tagant surumine. -tõmbed, madalama kaldega kätekõverdused jne. See on keerulisem. Kui sa oled meie...Loe edasi -
Kas hüppenööriga hüppamine võib teie liigeseid kahjustada? 6 hüppenööripunkti, mis soodustavad keharasva põletamist, aga ka tugevat keha!
Fitnessi treenimiseks on palju võimalusi, seega milline on kõige tavalisem treening, mida treenides teete? Paljud inimesed valivad jooksmise, jooksmise lävi on suhteliselt madal, nii kaua kui jalad suudavad joosta. Jooksmisest pole aga lihtne kinni pidada. Tänapäeval on fitness-spordiala, mida Xiaobian...Loe edasi -
9 tõhusat tagumikutõstet, mis aitavad teil saada kauni tagumiku ja suurepärase keha
Enamik tüdrukuid unistab ilusast kehast, millel on kaunid puusad ja võluvad kumerused, eks? Moodne hea keha standard ei ole enam salenemine, vaid see, et pärast salenemist oleks kumer keha, selline keha on atraktiivne. Fitnesskultuuri ulatusliku arenguga on paljud...Loe edasi -
Mitu jõutõmmet saate korraga teha? Mis on standardne ülestõmbamine?
Tõmbetõmme on kuldne liigutus ülajäseme lihasgrupi treenimiseks, mida saab harjutada kodus, samuti on see üks katseobjektidest põhikooli kehalise kasvatuse tunnis. Pikaajaline pingutustreeningu järgimine võib parandada ülakeha tugevust, parandada keha koordinatsiooni ja stabiilsust...Loe edasi -
Liiga palju trenni teha ei ole soovitav! On mitmeid märke, mis viitavad sellele, et treenid üle
Treenimine ja distsiplineerimine on hea, aga üle pingutamine mitte! Paljud inimesed fitnessi alguses ei valda rütmi, vaid suurendavad pimesi treeningute mahtu, hoolimata sellest, kas keha suudab kohaneda. Treeningutreening peab olema järkjärguline, kui kasutate fitnessi jumalat ...Loe edasi -
5 jalatreeningu meetodit, mis aitavad tugevdada alajäsemeid, soodustada testosterooni sekretsiooni!
Kas treenisite jalgadega? Paljud inimesed keskenduvad ülakeha treenimisele, kuid jätavad tähelepanuta alakeha lihasrühma arendamise. Jalgade lihaseline areng määrab alajäsemete tugevuse ja määrab kogu kehajoone arengu. Kui su jalg m...Loe edasi