Miks inimesed, kes regulaarselt treenivad, ei ole nii head kui treenivad inimesed? Mõned valed treening- või söömisviisid võivad samuti mõjutada inimese tervist.

Analüüsime järgmisi liikumisinimeste kehva kehaehituse põhjuseid: 1. põhjus: vähene teaduslik ettevalmistus Treeningut harrastavad inimesed ei pööra sageli tähelepanu teaduslikule treeningule, lihtsalt jooksevad või teevad mõnda lihtsat spordiala ning sihipärase treeningu puudumine, mis mõned kehaosad ei liigu piisavalt, nende enda kehaehitus pole olnud hea edutamine. Mis puutub fitnessi, siis peame kohandama endale sobiva treeningkava, mitte pimesi järgima trendi, lihaste kasvatamine peaks põhinema jõutreeningul, rasva vähendamine peaks põhinema aeroobsel treeningul, et parandada fitnessi efektiivsust, võita. ideaalne keha ja tugevdada oma keha.

Regulaarselt trenni tegevatel inimestel on sageli mõte, et “teen trenni, võin süüa, mida tahan”, sellised toitumisharjumused pole mõistlikud. Liigne rasva ja suhkru tarbimine toob kaasa rasva ladestumise kehas, mis mõjutab treeningu efektiivsust ning mõju avaldab ka nende enda kehaehitus. Eelkõige muutuvad hullemaks need inimesed, kes tavaliselt armastavad süüa erinevaid kooke, šokolaadi, komme, juua piimateed, õlut. Kui tahame oma füüsist parandada ja immuunsust parandada, peame õppima tervislikult toituma, hoiduma rämpstoidust, mitte kaasa sööma, ise valmistama, sobitama kokku kolm liharooga ja seitse rooga ning olema tasakaalustatud toitumise ja toitumisega. et keha saaks tõhusamalt toimida.

Põhjus 3: Liigne treenimine, vähene puhkamine Regulaarselt treenivad inimesed kipuvad puhkamise tähtsust ignoreerima, liigne treening kulutab keha energiat ja immuunsust, mis viib keha väsimiseni ja immuunsuse languseni ning mõjutab seejärel tervist ja füüsist. In general, the scientific fitness duration should not exceed 2 hours, aerobic exercise people should give the body rest 2-3 days a week, strength training, the target muscle group also takes turns to rest, muscles can be more efficient growth, physical fitness paraneb aeglaselt.

Kokkuvõte: Regulaarselt treenivad inimesed soovivad lisaks teaduslikule treeningule pöörata tähelepanu ka füüsilisele vormile, aga ka mõistlikule toitumisele ja piisavale puhkusele. Ainult neid kolme tegurit igakülgselt arvesse võttes saame muuta oma keha terveks ja füüsiliseks paremaks.