Jooksmine on füüsilise vormi, kasuliku füüsilise ja vaimse spordiprojekti, sobib mees- ja naisveteranidele, lävi on suhteliselt madal. Inimesed, kes jooksevad pikka aega, võivad saada mitmeid eeliseid.

Kui nad jooksmise lõpetavad, kogevad nad mitmeid peeneid, kuid sügavaid muutusi. # Spring Life punchihooaeg #

Esiteks nõrgeneb järk-järgult nende südame- ja kopsufunktsioon. Jooksmine on aeroobne treening, mis võib tõhusalt parandada kardiorespiratoorset vastupidavust, tugevdada südant, täiustada kopsude tööd ja aeglustada tõhusalt keha vananemist.

Kui aga jooksmise lõpetada, kaovad need treeninguga kaasnevad füsioloogilised eelised järk-järgult, südame- ja kopsufunktsioon hakkab tasapisi halvenema ning taastab järk-järgult tavainimeste seisundi, samas kui istuv eluviis on altid ka selja- ja lihasprobleemidele, mis võivad põhjustada et nad tunneksid end igapäevatoimingutes töömahukamalt.

Teiseks võib muutuda ka nende kehakuju. Jooksmine on treening, mis võib põletada palju kaloreid, soodustada keharasva vähenemist, pikaajaline püsivus võib hoida keha pingul ja stiilsena, ilusama välimusega riided ja atraktiivsemad inimesed.

Kui aga jooksmise lõpetada, siis kui toitumist vastavalt ei kohandata, ei kulutata tarbitud kaloreid efektiivselt, mis võib kaasa tuua kehakaalu tõusu, muutuda võib ka kehakuju ning ülekaalulisuse tõenäosus suureneb oluliselt.

Kolmandaks võib mõjutada ka nende psühholoogiline seisund. Jooks ei ole ainult treeningvorm, vaid ka viis stressi vabastamiseks ja emotsioonide reguleerimiseks. Inimesed, kes jooksevad pikka aega, suudavad tavaliselt leida jooksmisest rõõmu ja rahulolu ning tunnevad naudingut keha ja vaimu integreerimisest.

Kui nad aga jooksmise lõpetavad, võivad nad tunda end eksinud, ärevana, töö- ja elusurve võib tekitada emotsionaalse kokkuvarisemise, need negatiivsed emotsioonid ei ole tervisele soodsad, vaid mõjutavad ka elu, on lihtne tuua negatiivseid emotsioone ümbritsevatele sõpradele.

Üldiselt, kui pikaajalised jooksjad lõpetavad treenimise, kogevad nad mitmeid füüsilisi ja vaimseid muutusi.

Kui soovid saada paremat enesetunnet, on soovitatav mitte lihtsalt jooksutreeningut katkestada, säilitada harjumus joosta rohkem kui 2 korda nädalas, iga kord üle 20 minuti, õppida õiget jooksuasendit, pikaajalist püsivust. , võite kohtuda parema minaga.