-
Tüdruk, kas me peaksime jõutrenni tegema või mitte? Üks artikkel ütleb teile vastuse!
Tüdruk, kas me peaksime jõutrenni tegema või mitte? Enamik tüdrukuid valib aeroobse treeningu, kuid vähesed jäävad jõutreeningu juurde. Seda seetõttu, et jõutreeningu kohta on palju väärarusaamu. Nad arvavad, et jõutreening on treening, mida poisid peaksid tegema ja tüdrukud teevad jõutreeningut...Loe edasi -
Fitness, tehke lihasrühmade ülesehitamiseks rohkem vastupidavustreeninguid, mis kasu sellest on?
Mis on lihaskude? Lihas on keha väärtuslik kude, mis asub nahaaluse rasvakihi all, kuid vastutab ka luude, siseorganite ja teiste kehakoe oluliste organite liikumise, toetamise ja kaitse eest. Vanuse kasvades, pärast 30. eluaastat, hakkab lihas...Loe edasi -
Pidage meeles neid reegleid, et aidata teil lihasmassi juurde saada.
Salenemine on pikka aega peavalu valmistanud, eriti neile, kes soovivad üles ehitada tugeva keha, kuid ei suuda oma kõhnat imagot muuta. Mõne põhireegli õppimine võib aga muuta teie tee lihaste kasvu palju sujuvamaks. Õppige neid reegleid, et saada võimalikult vähe lihaseid. 1. Söö e...Loe edasi -
Mis vahe on jooksmisel ja mitte jooksmisel pikemas perspektiivis?
Kas sulle meeldib joosta? Kaua sa jooksnud oled? Jooksmine on treening, mille enamik inimesi oma vormisoleku jaoks valib. Kas soovite kaalust alla võtta või vormi saada, on jooksmine hea valik. Mis vahe on siis pikaajalisel jooksmisel ja mittejooksmisel? Erinevus nr 1: hea tervis inimesed ...Loe edasi -
Mis vahe on kardioga vormitud kehal ja jõutreeninguga vormitud kehal?
Mis vahe on kardioga vormitud kehal ja jõutreeninguga vormitud kehal? Nii kardio- kui ka jõutreening aitavad vormi saada, kuid erinevused on suured. Analüüsime järgmistest aspektidest: Esiteks on kardio- ja jõuharjutustel erinev tulemus...Loe edasi -
Oluline on harjutada takistusribadega õigesti!
Resistentsusribad on viimastel aastatel tervise- ja fitnessitööstuses populaarsust kogunud. Alates venitusest kuni jõutreeninguni pakuvad need randmepaelad mitmekülgset ja mugavat viisi igal ajal ja igal pool treenimiseks. Kuid nende jaoks, kes on vastupanu bändide jaoks uued, võib see olla hirmutav, et ei tea...Loe edasi -
Mis vahe on neil, kes treenivad, ja neil, kes seda ei tee? Seda analüüsitakse mitmest aspektist
Tänapäeval valib üha rohkem inimesi fitnessi, kuid paljud inimesed ei pea sellest kaua kinni. Nende vahel, kes treenivad, ja nende vahel, kes ei tee, on suur lõhe. Kas eelistaksite elada fitnessi või mitte-fitnessi elu? Mis vahe on fitnessil ja mittefitnessil? Meie...Loe edasi -
Kodus hantli rinnatreeningu komplekt, 6 liigutust, saate kodus arendada täis rinnalihaseid
Trenni tehes peaksime lisama jõutreeningu ja keskenduma iga keha lihasgrupi arendamisele, et luua tõeliselt hea figuuri. Head figuuri ei saa lahutada jõutreeningu nikerdamisest, eriti seljalihaste, rinnalihaste, reite ja muude suurte...Loe edasi -
Viis teadusliku lihaskasvu reeglit, võimaldavad teil veeta kõige lühema aja, kõige rohkem lihaseid kasvatada!
Viis teadusliku lihaskasvu reeglit, võimaldavad teil veeta kõige lühema aja, kõige rohkem lihaseid kasvatada! Fitness-treeningutel tahavad osad kaalust alla võtta, osad lihasmassi kasvatada ning viis, kuidas lihaseid kasvatada, rasvakaotus on erinev. Kuidas saavad inimesed, kes soovivad lihaseid kasvatada, ehitada suurepärase keha? ...Loe edasi -
Kuidas valida kvaliteetset joogamatti
Joogamatte kasutatakse sageli jooga tegemisel, kuid erinevatel joogamattidel on erinevad omadused, nagu materjalid, suurused, paksused ja hinnad. Joogamati ostmisel tuleb erinevate joogamattide eristamiseks pöörata tähelepanu järgmistele aspektidele. 1. Materjal: joogamatid on peamiselt...Loe edasi -
Oskus, kuidas joogapalliga alaselja lihaseid harjutada
Oskus, kuidas joogapalliga alaselja lihaseid harjutada. Joogapall kui omamoodi harjutuste abivahend on levinud. Joogapalli kasutamine alaselja lihaste harjutamiseks nõuab teatud oskusi. Järgnev on pood selle kohta, kuidas joogaba...Loe edasi -
Milline tarnija on teie kaubamärgi saatja?
Milline tarnija on teie kaubamärgi saatja? Brändide jaoks on hanketöö igavene eesmärk pidev juurdepääs kvaliteetsetele, madala hinnaga ja üle ootuste õigeaegsetele toodetele ja teenustele. Selle eesmärgi saavutamiseks peame...Loe edasi