Mis kasu on vormis hoidmisest? Fitness ja mitte, pikaajaline püsivus on kaks täiesti erinevat elu. Järgige sobivust, üks päev, üks kuu, üks aasta, kolm aastat, need muutused ajasõlmes, mitte ainult numbrite kogunemine, vaid ka füüsilise ja vaimse ümberkujundamise tunnistaja.

Kui alustate oma esimest treeningpäeva, võite teha vaid mõne lihtsa liigutuse, teie süda lööb, higistate ja tunnete, et te ei saa hingata.

Pärast iga treeningut tekivad hilinenud lihasvalud ja kogu kehas tekib ebamugavustunne, mistõttu inimesed tahavad treeningust loobuda. Enamik inimesi ei pea paar päeva vastu ja otsustavad alla anda, vaid vähesed inimesed peavad sellest kinni.

Pärast kolmekuulist pidevat treenimist hakkate treenimisrütmiga harjuma ning füüsiline vorm ja vastupidavus paranevad oluliselt. Eesmärgid, mis kunagi tundusid kättesaamatud, tunduvad nüüd käeulatuses.

Näete, et teie keha rasvasisaldus väheneb aeglaselt, keha rasvaprotsent hakkab vähenema, kehakaal hakkab vähenema, keha on püstisem ja kogu inimene kiirgab enesekindlust.

Jätkake treenimist 6 kuud, olete jätnud hüvasti algse minaga, täis uut elujõudu ja elujõudu. Sina aeroobse treeningu hobist pöörad aeglaselt tähelepanu jõutreeningule, sina standardkaalu püüdlemisest, saledast figuurist, poiste kõhulihaste, ümberpööratud kolmnurga figuuri, tüdrukute puusade, vestijoonelise figuuri poole püüdlemisest, see on muutus esteetikas, aga ka edasine püüdlus hea figuuri poole.

Pärast aastast treenimist on teie treeningrutiinist saanud teie elu osa. Te ei pea enam nõudma, kuid loomulikult on rutiini sisse lülitatud paar päeva ilma treeninguta ebamugav.

Sa avasid aeglaselt lõhe eakaaslastega, su elu muutus enesedistsipliiniks, eemal hilisõhtust, rämpstoiduelust, elu muutus tervislikumaks, energilisemaks ja nooremaks.

Jätkake treenimist 3 aastat, olete saanud fitnessijuhiks, julgustate teid ümbritsevaid inimesi liikuma. Su suhtlusringkonnas on rohkem mõttekaaslasi sõpru, kes julgustavad üksteist koos edenema ja hoiad oma keha nagu teismelisena, lihased on pingul ja võimsad ning keha elegantne.

Sisemiselt on sul tugevam tahtejõud ja enesedistsipliin, suudad paremini toime tulla elu väljakutsete ja raskustega ning oled mässanud, et saada paremaks versiooniks endast.