1000 hüppenööri päevas, algaja jaoks on hea kaalulangusefekt. Kuid 1000 hüppenööri juurde jäämine päevas ei aita mitte ainult saleneda, vaid toob kaasa ka palju muid eeliseid.

1. Suurendage kardiopulmonaalset funktsiooni

Vahelejätmine on aeroobne treening, mis võib soodustada vereringet ja parandada kardiopulmonaalset funktsiooni. 1000 hüppenööri päevas võib parandada teie südame ja kopsude vastupidavust, muuta hingamise sujuvamaks, parandada keha hapnikuvarustuse efektiivsust ja aeglaselt parandada treeningvõimet.

2. Paranda oma füüsilist vormi

Hüppenööriga hüppamisega saab treenida kogu keha lihaseid, sh kõhu-, puusa-, sääre- ja muude osade lihaseid, põletades samal ajal rasva, et vältida lihaste kadu, säilitada tugevat metaboolset põhiväärtust. Järgige iga päev 1000 hüppenööri, mis võib teid saleneda pärast seda, kui kehajoon on pingul ja keha proportsioonid on paremad.

3. Suurendada luutihedust

Hüppenöör võib soodustada kaltsiumi imendumist, stimuleerida luude kasvu ja parandada luutihedust. 1000 hüpet päevas võib muuta teie luud tervemaks, vähendada luumurdude riski, parandada terviseindeksit ja aeglustada vananemiskiirust.

4. Vähenda stressi

Hüppenöör võib soodustada dopamiinifaktorite sekretsiooni, aidata vabaneda stressist, leevendada ärevuse ja depressiooni sümptomeid. 1000 hüppenööri päevas võib muuta teie tuju rõõmsamaks, vähendada stressi ning hoida teid noore ja energilisena.

5. Parandage mälu

Hüppenöör võib aidata parandada mälu, vähendada Alzheimeri tõve riski ja parandada õppimisvõimet. 1000 hüppenööri päevas võib soodustada vereringet ajus, parandada reaktsioonikiirust ning parandada mälu ja õppimisvõimet.

6. Säilitage parem nahk

Hüppenööritreening võib soodustada keha metaboolset tsüklit, stimuleerida rakkude uuenemist, kiirendada prügi ja jäätmete väljutamist, parandada kõhukinnisuse probleeme, aja jooksul akne ja akne probleemid paranevad, nahk muutub aeglaselt pingul, elastseks, näeb rohkem välja. külmunud vanus.

Lühidalt öeldes on 1000 vahelejätmist päevas lihtne ja lihtne viis kaalust alla võtta, mitte ainult salenemist, vaid ka palju muid eeliseid. Kui soovite kaalust alla võtta või oma vormi parandada, proovige 1000 hüppenööri päevas.