Resistentsusbänd on viimastel aastatel tervise- ja fitnessitööstuses populaarsust kogunud.

Venitusest jõutreeninguni,

need randmepaelad pakuvad mitmekülgset ja mugavat viisi igal ajal ja igal pool treenimiseks.

Kuid neile, kes on vastupanu bändide jaoks uued, võib see hirmutada, et nad ei tea, kust alustada.

Siin on mõned näpunäited takistusribade õigeks kasutamiseks:

1. Valige õige riba – takistusribad on erineva takistusega,

seega on oluline valida sobiv rihm vastavalt oma vormisoleku tasemele ja treeningutele, mida kavatsete teha.

Kergemad ribad sobivad suurepäraselt algajatele, samas kui raskemad ribad pakuvad edasijõudnutele rohkem vastupanu.

2. Õige vorm – Õige vormi kasutamine on kriitilise tähtsusega, et saada oma takistusriba treeningutest maksimumi.

Veenduge, et teie põhi oleks hõivatud ja säilitaks õige vormi iga treeningu vältel.

3. Alustage aeglaselt – võib tekkida kiusatus alustada kohe ja hakata kasutama bändi maksimaalset takistustaset,

kuid oluline on alustada aeglaselt ja järk-järgult suurendada treeningu intensiivsust, kui tunnete end mugavamaks

.4. Kaasake mitmekülgsus – üks suurepäraseid asju takistusribade juures on nende mitmekülgsus.

Segage oma treeninguid, kasutades erinevaid bändharjutusi, mis on suunatud erinevatele lihastele.

5. Kasutage neid kõikjal – Resistance rihmasid saab kasutada kõikjal, jõusaalist elutoani.

Saate need reisitreeninguteks hõlpsasti spordikotti või kohvrisse pista.

Üldiselt on treeningrutiini täiendamine takistusribadega suurepärane võimalus väljakutseteks

lihaseid ja parandada oma üldist vormi.

Järgige neid näpunäiteid ja olete teel eduka takistusriba treeningu poole!